Innostuin eile siivoukse ohes vähä laittelee kukkiaki esille, ei oo ihan nii kauhee poikamiesboksi enää :D
Koht olis ensimmäise treeniohjelman viimine viikko pulkassa, jänskättää noust vaa'alle kattoo mite kävi ja alottaa sitte tiistain uus ohjelma :/
Tämä viiko ohjelma on kuitenki ollu viel helppo vaik oonki haalinu lepopäivilleki taas ohjelmaa :D
Ma = 30min sauvakävely
Ti = lepo (30min koiran lenkitys)
Ke = 30min kuntopiiri 3*10 toistoa: askelkyykky, punnerrus, vatsalihakset, selkälihakset (tämän kuitenkin suoritan vasta tänää...)
To = lepo (1h 25min jooga ja 2h 20min siivous))
Pe = 60min pyöräily
La = lepo
Su = 60min kävely
Nyt on saanu vihdo ja viime rytmitettyy ruokailujaki vähä paremmi nii eiköhä tuloksii ala pia näkyy iha oikeesti :) Täs kuukauden aikan on kyl silti tullu huomattuu et on ittellä paljo energisempi ja muutenki parempi olo, et kyl tol liikunnal ja terveellisel syömisel on oikeesti vaikutust ihmiskroppaan :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti