unelmien synttärimekko

oon jo pitemmän aikaa selaillu nelly.com sivulla mekkoja kun noi mun kakskymppiset lähestyy turhan viuhaa tahtii! avasin välilehtiin kaikki mekot mitkä vähänkää miellytti silmää ja niitä on ollu tossa kohta pari viikkoo auki, joka päivä selaan ne läpi ja aina siittä poistuu yks tai kaks mekkoo ko ei se ollukkaa ihan nii hieno :D nyt on kuitenki jäljellä 2, tosin sama mekko mut eri väreissä. en osaa päättää kumman haluisin enemmä ja toine ongelma on koko. täällä jos kaupasta ostaisin mekon, se olis mitä luultavammi S kokonen, mut pelkään et toi onki kauheen kiree vyötäröltä tai rinnoista, muuten ei nii välii kun toi helma kerran levenee alaspäin. M koko saattais olla hyvä, mut jos sen ostaisin täältä nii mitä luultavimmin mun rintavarustus ei täyttäis sitä :D

kultainen mekko

musta mekko

kumpi on enemmän teijän mieleen? :)

kukkaloistoa ja hyvää mieltä

Innostuin eile siivoukse ohes vähä laittelee kukkiaki esille, ei oo ihan nii kauhee poikamiesboksi enää :D

Koht olis ensimmäise treeniohjelman viimine viikko pulkassa, jänskättää noust vaa'alle kattoo mite kävi ja alottaa sitte tiistain uus ohjelma :/
Tämä viiko ohjelma on kuitenki ollu viel helppo vaik oonki haalinu lepopäivilleki taas ohjelmaa :D

Ma = 30min sauvakävely
Ti = lepo (30min koiran lenkitys)
Ke = 30min kuntopiiri 3*10 toistoa: askelkyykky, punnerrus, vatsalihakset, selkälihakset (tämän kuitenkin suoritan vasta tänää...)
To = lepo (1h 25min jooga ja 2h 20min siivous))
Pe = 60min pyöräily
La = lepo
Su = 60min kävely

Nyt on saanu vihdo ja viime rytmitettyy ruokailujaki vähä paremmi nii eiköhä tuloksii ala pia näkyy iha oikeesti :) Täs kuukauden aikan on kyl silti tullu huomattuu et on ittellä paljo energisempi ja muutenki parempi olo, et kyl tol liikunnal ja terveellisel syömisel on oikeesti vaikutust ihmiskroppaan :)

facebookkailuu muksujen kanssa

Eile oli aiiiivan törkeen kivat treenit taas :) Koko viime syksyn ajan noi 10-12v nappulat oli joka tunti ihan hiljaa, jos niiltä kysy jotai nii yhdeltä tai kahelta tais saada pienen ujon hymyn.. Nyt kuitenki ko tammikuun puol välissä meillä alko taas harkat nii jo oli porukka muuttunu! Ihan hyvä vaa et niiltäki saa vähä jotai kommenttii et me tiedetää muuttaa tai jatkaa samaa meijän tunneilla :) Eilen sitte muksut kyseli meijän kevätnäytöksen biisin laskujen ja koreografian perään ja aloinki tänää värkkäilee niille omaa face ryhmää, voisko muksut ol enää enempää innoissaa noinki pienest asiast :D söpöliinit. Onha tos melko urakka alkaa miettii et mite selität minkäki liikkee site et muutki ymmärtää sen, ite kun oon lukenu jotai vanhoja vaikka vaa viime syksysiä koreografioita nii ei niist välttämät tajuu enää yhtää mitää :D Mut ehkä tää täst..

näköjää saan oikee superlaadukkait kuvii kännykälläni..

Meinasin ol eile hyvinki katkera Villel ko se eile siin puolyö aikaa tuli kotii ko ei mitää ollu kuulunu ja kaikki muut päivitteli facebookkii kuvii hienoist ruusukimpuist.. Mut ahh, eteisest ko se talsi toho sängyn vieree nii kuulin vaa rapinaa selän takaa. Lämmin halaus ja iso kimppu kukkia "hyvää ystäväpäivää rakas." Vaikken mikää romantikko ookkaa nii kyl toi mun sydäme sulatti (=

Tän päivä lenkki on hoidettu oikeenki ilosis tunnelmis, sain aamupäiväl viestin et tiistaina olis työhaastattelu jeiii! Koht saaki lähtee hakee äitii töistä ja sitte onki kaikki vielä ihan auki, mut eiköhä toi miehepuolikas taas keksi jotai menoja :)

Saitteko te kivoja ystävänpäivä lahjoja? :)

vk3

Kolmas treeniviikko alkaa lähestyy taas loppuu ja nyt vähä surettaaki kun kaveril on lauantaina 20v synttärit ja sitä tarttis men juhlistaa.. :D Noo, sitte kiritää taas ens viikol :) Tosin nyt mulla on jääny näinä viikkoina pyöräilyt pois ko ei tuolla pysty erkkikää polkee! Pyörätiet on paikoittai niin hirveet perunapeltoo tai aiva peilijäätä ni oonki sitte päättäny siirtää pyöräilyt vähä paremmil keleille :p

Vk3:
Ma = 30min sauvakävely (+ 3tunnin siivous)
Ti = lepo (eli reilun puolen tunnin lenkki koiran kanssa :D)
Ke = 30min kuntopiiri/kuntosali 3*10 toistoa askelkyykky, punnerrus, vatsalihakset ja selkälihakset
To = lepo (kävin aamulla tuurailees äitii joogassa (1h 20min) ja illalla on sitte viel tunnin hoppi treenit!)
Pe = 45min pyöräily
La = lepo (kaverin synttärit)
Su = 45min kävely

Viel ens viikko on suht löysää, mut sitte alkaa toine treeniohjelma mikä näyttää aika karmivalt... Aikalail samoi suorituksii mut vaa pitempii aikoi ja enemmä hölkkä/juoksulenkkejä :/

Täl viikol oon käyny työkkärin kautta työnhakukurssil, mikä on ollu suoraa sanottun turhauttavinta pitkää aikaa. Mut onpaha ollu motivaatio kohillaa lähtee lenkille sen jälkee :D Muute oonki sit vaa tonkinu kaappeja ja laittanu tavaraa facebookin kirppisryhmiin myyntii, siin toivos et sais vähä ylimääräst rahaa johonki kivaa 8)

Nyt olis aika kirjottaa tanssisarja ja paikkoje vaihdot sun muut puhtaaks et niistäki sais jotai selkoo ehkä tulevaisuudessaki! Muute onki sit vaa lötväämist enne reenejä ja pikkupikku palautumist ja rentoutumist vanhoje Cosmopolitan lehtie seuras :)

Hyvää ystävänpäivää kaikille!

1/12 takana ja elämä hymyilee

eilen oli eka punnitus ja nyt oon yhtä hymyy koko plikka! :) pientähä se oli mut siit on suunta vaa ylös päin :)
tänää oon juossu aamusta asti hoitaas asioita et vihdoi ja viimei alkais tulee jostai rahaa ja huomen rumba senku jatkuu..

äsken tulin viikon ekalta lenkiltä ja illal olis viel tarkotus mennä kaverin kans kuntotreeneihi :)

vk2 treeniohjelma:

Ma = 30min sauvakävely
Ti = lepo
Ke = 30min kuntopiiri 3*10 toistoa: askelkyykky, punnerrus, vatsalihakset, selkälihakset
To = 1h hiphop
Pe = 30min pyöräily
La = lepo
Su = 30min kävely

tänää aamusti ville toi työkaveris kans meille uude sohvan ja se valtaa valehtelemat puole kämppää.. eikä toi pirist mua yhtää et toine istuintyyny on iha märkä ja täyn kurasii kengä jälkii :( laita mies asialle ja hoida itte homma loppuu... vai millai se meni? :D

täällä taas!

Päässy vähä unohtuu taas tää postailu, mut eipä mulla oo mitää asiakaa ollu ja kännykällä otetut kuvat on oikee yberhuippulaatua..

Viime viikon perjantaina mulle soitettii yhdest henkilöstövuokraus paikasta ja maanantaina alotinki sitte Porin Leivässä viikon duunit. Eipä se mitää herkkuu ollu, mut sainpaha uuden kivan kaverin! :D

Maanantaina mulla alko myös uus treeniohjelma. Löysin tuolta www.heiaheia.com sivulta semmosen osion missä pystyy tekeen itelleen treeniohjelman ja otinki tohon ekan 4vk:n ajaks tollasen "nollasta liikkeelle" ohjelman ja tällä viikolla se onki ollu aika löysä:

Ma = 15min kävely (kävin myös kaverin kanssa 45min muokkauksessa)

Ti = lepo

Ke = 30min sauvakävely (tää siirty kylläki lauantaille, kun töitten jälkeen en vaan yksinkertasesti pystyny käveleen :D)

To = lepo (torstaisinha mä vedän kaverin kanssa ala-asteikäsille hiphop tunnin, eli 1h hiphop)

Pe = 25min kuntosali tai kuntopiiri 3*10 toistoa askelkyykky, punnerrus, vatsalihakset ja selkälihakset (lisäks kävin siskon kans vesijuoksees puolen tuntii)

La = lepo (eli 25min sauvakävely)

Su = 30min pyöräily

Ja eilen innostuin viel siivoomaan kotona nii siittä tuli kans vähän extra pisteitä ;) Toinen treeniohjelma mulla alkaaki sitte kolmen viikon päästä ja se tuleeki oleen melko rankka, et katotaan pysynkö ollenkaa ohjelmas mukana :D Tavotteena mulla on pääasiassa kiinteyttää kroppaa, mut myöski vähän pudottaa painoo mitä on kertyny tässä kolmen vuoden aikana :) Jotenka liikunnan lisäks oon muuttanu ruokavaliooni jonku verran, syön kyllä ihan normaalisti mut oon pienentäny annoskokoja ja jättäny kaikki herkut ja alkoholin pois, enkä aio niistä nauttii ennen ko nää 12vk on ohi! Joitakin aterioita oon korvannu tommosilla Nutriletin ateriankorvike smoothieilla (esim. töihin oli paljon helpompi ottaa sellane mukaan) ja noi uudet ProFeel proteiinirahkat, etenki mansikka on nam! Ja ne täyttääki ihan mukavasti nii ei tuu koko aja naposteltuu jotaki :)

Bloginki puolella alkaa varmaan näkyä jatkossa aika paljon näitä treeni/ruokavalio juttuja, oon vaa niiiiiiiin innoissani täst :D ainaki viel toistaseks...

Hyvää sunnuntaita kaikille! :)

valmistujaiset ja joulun tunnelmaa

viime viikon keskiviikkona tosiaan oli mun valmistujaiset, eli nyt oon virallisesti ylioppinut tarjoilija! :) juhlat meni loistavasti molemmilla kouluilla sekä kotona, myöhemmi illalla mentii viel kinoon tanssahtelee ja siel oliki aikas hyvä remix -yhtye soittamassa ;)

itsenäisyyspäivänä iskiki sitte kamala flunssa mut senki kerkesin jo nujertaa, jes! alkoki jo menee hermo siihe pari ensimmäise päivä jälkee..
nyt kuitenki ko oon taas ollu voimissani nii oon alkanu laittaa poikaystävän kämppää joulukuntoo :p tosin tääl vois tehä taas iha perussiivouksenki et koristeet näyttäiski joltai.. :D

tossa yks ilta mul oli vähä turhan tylsää ni väsäsin sitte äitin joululahjanki siinä: makeansuolaisia chilimanteleita! :)

 ja tietty muutaman joulukortin.. yks niist lähtiki jo tampereelle kummien luo :)

onks teillä jotai erityisiä jouluvalmisteluja? :)