vk3

Kolmas treeniviikko alkaa lähestyy taas loppuu ja nyt vähä surettaaki kun kaveril on lauantaina 20v synttärit ja sitä tarttis men juhlistaa.. :D Noo, sitte kiritää taas ens viikol :) Tosin nyt mulla on jääny näinä viikkoina pyöräilyt pois ko ei tuolla pysty erkkikää polkee! Pyörätiet on paikoittai niin hirveet perunapeltoo tai aiva peilijäätä ni oonki sitte päättäny siirtää pyöräilyt vähä paremmil keleille :p

Vk3:
Ma = 30min sauvakävely (+ 3tunnin siivous)
Ti = lepo (eli reilun puolen tunnin lenkki koiran kanssa :D)
Ke = 30min kuntopiiri/kuntosali 3*10 toistoa askelkyykky, punnerrus, vatsalihakset ja selkälihakset
To = lepo (kävin aamulla tuurailees äitii joogassa (1h 20min) ja illalla on sitte viel tunnin hoppi treenit!)
Pe = 45min pyöräily
La = lepo (kaverin synttärit)
Su = 45min kävely

Viel ens viikko on suht löysää, mut sitte alkaa toine treeniohjelma mikä näyttää aika karmivalt... Aikalail samoi suorituksii mut vaa pitempii aikoi ja enemmä hölkkä/juoksulenkkejä :/

Täl viikol oon käyny työkkärin kautta työnhakukurssil, mikä on ollu suoraa sanottun turhauttavinta pitkää aikaa. Mut onpaha ollu motivaatio kohillaa lähtee lenkille sen jälkee :D Muute oonki sit vaa tonkinu kaappeja ja laittanu tavaraa facebookin kirppisryhmiin myyntii, siin toivos et sais vähä ylimääräst rahaa johonki kivaa 8)

Nyt olis aika kirjottaa tanssisarja ja paikkoje vaihdot sun muut puhtaaks et niistäki sais jotai selkoo ehkä tulevaisuudessaki! Muute onki sit vaa lötväämist enne reenejä ja pikkupikku palautumist ja rentoutumist vanhoje Cosmopolitan lehtie seuras :)

Hyvää ystävänpäivää kaikille!